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      1. 如何正確使用速爾橢圓機

        2022-03-16

        速爾橢圓機的正常使用方法:

        1. 首先握住扶手,踩下踏板,上機。

        2. 然后直視前方,保持個人上身挺直,雙膝朝前。 不要雙腿扣入或扣出。

        3.緊接著使用大腿發力,帶動小腿,大腿發力踩在上面,發力集中在臀部和臀部伸展。

        4. 循序漸進地增加抗性。 速爾橢圓機有20檔阻力可調,斜度設置為臀部塑形。速爾橢圓機有20檔斜度調節。

        注意事項:訓練前熱身避免運動損傷,訓練后拉伸,美化線條,促進肌肉生長全文僅供參考。

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